O Perigo Das Dietas Rápidas!!!

Com a chegada dos raios de sol chega também aquela preocupação tão feminina que todas nós já passamos...

"TENHO DE PERDER PESO JÁ!!!"

Para atingirmos o objectivo de um corpo de verão prefeito por vezes cometemos loucuras nomeadamente as terríveis dietas rápidas  .

O que é uma dieta rápida???

• São aquelas dietas em que passas uma semana a comer nada mais que uma sopa, gelatina ou até limões!! 
• Apesar de notares a diferença dias depois podendo perder até 3 quilos rapidamente assim que voltares a tua alimentação normal os quilos que perdeste e uns amigos deles voltam logo.

Porque é que ganhamos mais quilos???

• O nosso organismo está sedento de todos os nutrientes que lhe foram retirados.
• Como não fizemos exercício físico isso quer dizer que perdemos massa muscular, e ao ganhar peso ficamos com uma percentagem de gordura maior do que a inicial. 

 Qual a melhor forma de perder peso??

• Alimentação saudável 
• Exercício físico regular 

 

Há desvantagens numa dieta saudável?'

• A única desvantagem é que não é um processo muito rápido 

Com este género de dieta o teu corpo mantém mais o peso desejado além de melhorar o nosso estado e condição física para não falar da condição intelectual.

Vantagens para o nosso corpo:

• Aumenta o nosso metabolismo, 
• Queima gorduras acumuladas,
• Melhora a nossa condição cardiovascular, 
• Ajuda a baixar os valores de colesterol,
• Aumenta a massa muscular,
• Melhora o nosso humor.

Basta só 45 minutos de exercício físico 3 vezes por semana e uma alimentação variada e saudável e assim ficas com um corpo de invejar e uma auto-estima muito mais elevada. 

Deixo o desafio de uma boa dieta  ㋡